苏东坡的四味“长寿药”

在宋朝著名文学家苏轼的众多脍炙人口的诗歌和辞赋中，有不少是论述自己养生保健经验的，如“问养生”、“续养生论”和“东坡至林”、“仇池笔记”等。苏轼给讨教养生保健秘方的朋友张鹗说道：“养生长寿古方，药有四味。”于是乎苏轼当即挥毫泼墨。

　　无事以当贵 是指人不要把功名利禄，荣辱过失看得太重。如果能做到随遇而安，无事以求，这比大贵更能使人尽享天年。

　　早寝以当富 是说吃好穿好，钱财充足，并不一定能使人长寿。对现代人来说，养成良好的起居习惯，尤其是早睡早起，比获得任何财富都重要。

　　安步以代车 是说人不要过于追求安逸，应当以步代车多运动，才能强健肢体，通畅气血。

　　晚食以当肉 意思是人饿了以后才进食，虽然 是粗茶淡饭，但其香甜可口的程度会胜过山珍海味。如果饱了还要勉强吃，即使美味佳肴摆在眼前也不想下咽。

　　苏东坡的四味“长寿药”强调了情志，睡眠，运动，饮食四个方面对养生的重要性，这种观点在今天仍然值得借鉴。

　　选自《当代健康报》