走路“三不要”

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一老年人走路时不要抄手,不要手插兜,更不要倒背手。因为老年人走路容易摔跤。摔倒时如用手扶地,可减轻身体着地时的重量,摔得就会较轻。

  二、老年人走路时不要迈大步。因为迈得步子大时,身体前倾,容易使身体失去平衡而摔倒。遇到意外情况时,就不容易收回脚步,收回时也容易摔倒。

  三、老人走路时不要猛回头。猛回头时由于脑袋向后,而身体由于惯性作用还在朝前走,很容易摔倒。同时由于脑部受刺激,血液上涌,也容易导致心脑血管疾病。

  (青 萍) 选自《老年天地》

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